pól roku

Ok na następny raz będę pamiętał i sorry to mój pierwszy temat wiek-17 wzrost-175 waga-69kg staż na siłowni-pół roku dieta-jeszcze nie mam cel treningowy-Waga 85 kg,znaczne rozbudowanie makulatury nie zależy mi na czasie tylko na porządnych efektach z których będę zadowolony Wielkie dzięki morderca masz u mnie sog'a i mam nadzieje że kiedyś będę [...]

witam chce solidnie popracowac nad gorna czescia miesni czworoglowych, jednak nie mam pojecia jak rozplanowac ich trening. Przez nastepne 2 miechy cwicze tym treningiem http://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Szrugsy chce robic we wtorki, piatki i niedziele po 4 serie unoszenia sztangi 10-15 razy. Nie wiem czy nie bedzie [...]

Mam pytanko czy jak dlugo się spożywa gainery to zdrowie może się popsuć, ja jade na nich już ponad pół roku trzeba robić jakieś przerwy czy to bez znaczenia?

Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Oprócz ciężarów oczywiście footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do [...]

Witam!! Piszę ten post z myślą , a zwłaszcza z groźba o pomoc. Ćwiczę od miesiąca na mięśnie brzucha (kaloryfer) oto ćwiczenia jakie mam : 1.normalne pół brzuszki 50.2.Ręce na klatę i tez pół 40.3.z chantelkami pół 30.4.pół zginając(lewo-prawo).5.To jest Partia górna dolna:D.1.Leżysz na ziemi i nogi podnosisz z 60.2.leżąc robisz cialem U a późnej [...]

Nie stresuj się nie brałes tego długo może miała mniejsze stężenie, może była lewa, może w fiolce był teść. Dowiesz sie po kontroli mysle ze jest spore prawdopodobieństwo że kontrola nic nie wykaże. U nas zawodniy po cyklach z deki po pół roku startowali i przechodzili testy bez problemu. A detoksy sobie podaruj nic ci to nieda.

Powiem Ci, że ja robiłem splita tego każda partia 2x/tyg podczas cyklu kreatynowego, i w klacie wpadło mi 4cm w łapie 2cm, nóg nie mogłem tyrać i okazało się że najwcześniej będę mógł w marcu, lub pod koniec lutego. Więc wymarów ud i łydek Ci nawet nie podaje. Ale ogólnie bardzo dobrze masa przyszła, wszystko się pełniejsze zrobiło. Tylko, że ja [...]

heh szczyt formy to ja mam teraz, bo ćwiczę już 3 miechy z rzędu wcześniej był miesiąc, pół roku przerwy itp

Witam. Miałbym prośbę do użytkowników bardziej profesjonalnych którzy wiedzą jak zrobić odpowiedni trening. Więc tak: Wraz z moimi kumplami chcielibyśmy wrócić do ćwiczeń na siłowni Znajduje się tam wszystko co podstawowe tj: Ławka, Gryf 180, Gryf łamany, hantle, i 150kg obciążenia. Teraz o mnie i o nich. Więc tak ja mam 17lat, ważę 81kg i [...]

kuźwa, poł roku mnie nie było, a wy tylko tyle nadrukowaliście? :P KAROL - chcesz masy? Weź moją, mam 7kg na plusie!! Masakra

a ja sie zastanawiam czy kupic sobie 500g MONO z VitalMax w proszku na siłke chodze juz pół roku i sie zastanawiam czy to odpowiednia pora na suplementacje mysle ze nie warto kupowac w moim przypadku gainerów gdyż dietę mam opracowaną i nie mam w niej braków

Witam -Cel: zwiększenie wytrzymałości, poprawa kondycji, zwiększenie ogólnie pojętej wydolności koniecznej podczas treningów typu corssfit oraz cyrkulicznych odbywających się w trakcie treningów MMA, BJJ i muay thai -Moje dane: staż na siłowni około 8 lat (aktualnie od około pół roku trening siłowy zaniechany kompletnie) staż w sztukach walki [...]

ja mam 25 lat, napisalem ze jak mialem 23 lata to pierwsze objawy spadku libido nastąpiły , ale nie ingerowały one zbytnio w siłe mojej erekcji tylko przestałem myślec 24h o ***** )) a od pół roku juz jest nieciekawie no i te stawy od miesiąca.Ale cóż jestem dobrej myśli. Czekam na wizyte u lekarza 10 lutego oddaje krew a tydzien poźniej wizyta, [...]

A więc przesunął mi się kawałek kostki na pięści, w wakacje (nie walczyłem na ulicy tylko uderzyłem w głupi sposób w łańcuch od worka. Byłem z tym we wrześniu u lekarza takiego specjalnego prywatnie i kazał mi oszczędzać kostki na treningach (dobrze owijać najlepiej podwójnie) i przepisał maść. Ale nie chcę to schodzić dalej (mimo tego że [...]

-Wiek = 16 lat -Waga/wzrost = 63 kg / 183 cm -Staż = pół roku - cwicze 3 razy w tygodniu -Cel = Masa / siła -Nie stosowalem jeszcze zadnej odzywki -Brak, diety, staram się jednak wypełniac codzienna ilosc potrzebnych kalorii -Posiadam ok 100 zł na pierwsza odzywke -Prosilbym o dopasowanie takiej odzywki ktora nie bylaby bardzo szkodliwa dla mojego [...]

całkiem duże postępy jak na pół roku ćwiczeń,tylko tak dalej

fizjoterapie mam juz pol roku i nie ma takich efektow jakich sie spodziewalem i ciagle wydawanie 8stow miesiecznie na to tez mi sie srednio patrzy. Dzieki za info, a z ta operacja to musial bym sie zglosic do szpitala czy do mojeko lekarza po jakies skierowanie czy cos

Bede zagladal. Widze, ze duze postepy przez te pol roku. Zycze powodzenia. Nie myslales o podciaganiu sie na drazku z obciazeniem?

lol od pol roku sie udzielam na forum od tamtego bana i to nie raz w tematach tych co ty wiec pamiec masz wy****ista i tak samo spostrzegawczosc

Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do końca lutego, a od marca w planach [...]